En Biotrue ONE day nos preocupamos siempre por cuidar de ti, estos consejos te pueden servir para cuidar de tus ojos en tu día a día.
1. Acude a revisión al menos una vez al año Usas tus ojos a diario, muchas horas… ¿no crees que se merecen unos minutos de atención cada año? Elige una fecha fija para hacerlo y así no lo olvidarás, no esperes más y si estas leyendo esto hazlo ahora.
2. Disfruta del aire libre y de la luz solar siempre que puedas
Está comprobado que pasar momentos al aire libre además de beneficiar a tus ojos tiene grandes beneficios para tu salud en general.
3. Cuida tu alimentación Este consejo es válido para todo tu cuerpo, pero para tus ojos, son recomendables especialmente los alimentos ricos en vitaminas A, B6 y C. Inclúyelos en tu dieta.
4. Descansa los ojos regularmente
Tanto si estudias como si trabajas, tus ojos necesitan parar y recuperarse de su esfuerzo: ciérralos 20 segundos cada hora. Y te lo agradecerán ya lo verás…
5. Utiliza gafas de sol
Asegúrate de que tus gafas de sol tienen garantía de la UE, protegen de rayos UVA y UV, y que cubren bien tus ojos. Y elige bien el color de los cristales, es muy importante.
6. Lee con luz natural siempre que puedas Es la mejor para leer, no fuerza ni cansa la vista. Unos trucos para aprovecharla: si eres diestro, lee con la luz entrando sobre el hombro izquierdo y si eres zurdo, lo contrario. Solo son algunos consejos que puedes probar.
7. Pon una buena distancia entre tus ojos y cualquier pantalla.
Si no puedes vivir sin ellas, mantén las distancias. Televisión: al menos el doble del ancho de tu receptor. Computadora/Tablet: 40 cm mínimo y 30 si es táctil. Celularl: 30 cm.
8. Intenta descansar algún día del rímel y el maquillaje Aprox, el 25% de las mujeres ha sufrido problemas en los ojos (irritación, conjuntivitis, picor, etc.) debido al maquillaje. Tus ojos merecen un respiro.
9. Cuida la visión de los más pequeños Se puede empezar antes de los 4 años, para detectar posibles problemas a tiempo. Entre 3 y 8 años el sistema visual se desarrolla, una revisión anual es lo ideal. Este es un tema muy importante.
10. Si sientes cualquier molestia te recomendamos acudir a un oftalmólogo, no lo dejes pasar.
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